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El Win Weight Loss Program para Obesidad

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La obesidad se está haciendo cada vez más frecuente en la población pediátrica. Una persona cuyo porcentaje de peso para su edad sea significativamente más alto que el porcentaje de altura para su edad, de acuerdo con la curva de crecimiento pediátrico ó que tenga un Índice de Masa Corporal (BMI) mayor de 30, es considerada obesa. Un BMI de 25-29 es todavía mucho sobrepeso y también se debe reducir.

En Georgia Pediatric Cardiology, tenemos ahora un programa con el cual estamos muy entusiasmados. Este programa se llama "THE WIN PROGRAM" (EL PROGRAMA PARA GANAR).

Este programa está diseñado para ayudar y animar a nuestros pacientes obesos para que hagan ejercicio, coman saludablemente, bajen de peso y al mismo tiempo se diviertan haciéndolo. No solamente queremos que nuestros pacientes participen en el programa para GANAR, sino que animamos a toda la familia a que participe pues esto ayuda a que el paciente cumpla con el programa.

El Programa para GANAR consta de 5 partes:

  • 1. Observe lo que come. Para ayudar con esto les daremos a nuestros pacientes la Dieta para un corazón saludable. Esta dieta ha sido diseñada por la "American Heart Association" (Asociación Americana del Corazón). Este panfleto da sugerencias a los pacientes para reducir grasas y calorías sin tener que sacrificar el sabor en los alimentos consumidos.
  • 2. Beba más agua. Pedimos a nuestros pacientes que beban 80 a 120 fl oz. de agua diariamente y que al mismo tiempo reduzcan o eliminen la cafeína que toman.
  • 3. Empiece a caminar. Pedimos a nuestros pacientes que caminen de 30 a 45 minutos por día, 5 ó 6 veces por semana. Si esto es muy pesado en un principio, se sugiere hacer una modificación y caminar 20 minutos por día, 3 ó 4 veces por semana y aumentar actividad en cuanto vaya siendo tolerada.
  • 4. Premio. Si nuestros pacientes siguen los 3 pasos anteriores bajarán de peso. Nosotros premiamos a nuestros pacientes que bajan de peso. Usualmente se ganan $1 por cada libra que rebajen.
  • 5. Al perder peso ganan salud y se ganan dinero. De todas formas salen ganando!

El programa para Ganar ha probado ser muy exitoso. Muchos pacientes han rebajado de 5 a 10 libras. 2 de nuestros pacientes han rebajado 75 libras! Estimamos que el porcentaje de éxito de este programa es casi del 80% y esperamos continuar mejorándolo.

El índice de masa corporal (BMI) se saca usando esta fórmula de tres pasos:

  • 1. Multiplique su peso por 704.5.
  • 2. Determine su altura en pulgadas y saque el cuadrado de ésta.
  • 3. Divida su primera respuesta entre la segunda

EJEMPLO: una mujer mide 5'6" (66 pulgadas) y pesa 140 libras. Su peso multiplicado por 704.5 = 98,630. 66 pulgadas al cuadrado = 4.356. Entonces si dividimos 98,603/ 4.356 obtenemos un Índice de masa Corporal de 22.6


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